DAILY WORKOUT #103

Warm-Up

• 30 Push ups 
• 400m Lauf

ROCKY IV- THEME MUSIC

3km Lauf, alle 300m:

• 40 Burpees
• 30 Push ups 
• 30 Tuck Jumps 
• 40 Jack Knives

+   trage eine Phantom Trainingsmaske
++ trage eine Phantom Trainingsweste



PHANTOM DAILY WORKOUTS
Your Performance. Our Mission. 

Wir stellen dir kostenlose Trainingspläne zur Verfügung, die du entweder zu Hause, im Gym oder auch Outdoor absolvieren kannst.

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