DAILY WORKOUT #050

Warm-Up

• 1km Lauf
• 50 Push ups 
• 100 Jumping Jacks
• 50 Sit ups
• 100 Air Squats

BOOT CAMP

3 Runden 

• 80 Push ups
• 10" Pause
• 1km Lauf 
• 80 Sit ups 
• 10" Pause
• 5x20m Dragon Crawl
• 100 Jumping Jacks 
• 10" Pause
• 40 Burpees
• 1km Lauf
• 40" Pause

+   trage eine Phantom Trainingsmaske
++ trage eine Phantom Trainingsweste

PHANTOM DAILY WORKOUTS
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Wir stellen dir kostenlose Trainingspläne zur Verfügung, die du entweder zu Hause, im Gym oder auch Outdoor absolvieren kannst.

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